• NEWSROOM

Ο οφθαλμίατρος Ιωάννης Θεοχάρης στους Athenian Times για την υγεία των ματιών την εποχή τηλεργασίας



Το τελευταίο διάστημα στην χώρα μας, αλλά και σε όλον τον πλανήτη, η εξάπλωση του κορονωϊού οδήγησε στην μαζική χρήση μεθόδων τηλεργασίας με σκοπό την προστασία της υγείας των εργαζομένων. Η συνεχόμενη χρήση της οθόνης, όμως, δεν παύει να είναι κουραστική για τα μάτια, με αποτέλεσμα πολλοί αναζητούν τρόπους να τα προστατεύουν, φέρνοντας παράλληλα εις πέρας τις εργασίες τους, εξ αποστάσεως, με την χρήση της τεχνολογίας. Με την συγκεκριμένη αφορμή μιλήσαμε με τον γνωστό οφθαλμίατρο του Prime on Eye, Ιωάννη Θεοχάρη.



Κύριε Θεοχάρη για αρχή θα θέλαμε ένα σύντομο σχόλιο για τον κορονωϊό και την σχέση που έχει με την όραση. Έχουν παρουσιαστεί συμπτώματα σε ασθενείς που να αφορούν τα μάτια τους?


Ο COVID19 είναι ένας κορωνοϊός που προσβάλλει το αναπνευστικό σύστημα κυρίως. Εισέρχεται στο σώμα μέσω της μύτης, του στόματος αλλά και του ματιού (κυρίως μέσω του κερατοειδούς). Άρα σε κοντινή επαφή με ύποπτο ασθενή καλό είναι να προστατεύουμε τα μάτια μας. Όσον αφορά την προσβολή των ματιών, μέχρι τώρα έχουν αναφερθεί κυρίως επιπεφυκίτιδες, οι οποίες δεν ξεχωρίζουν από άλλες ιογενείς επιπεφυκίτιδες. Αν κάποιος έχει κόκκινο μάτι και εκκρίσεις καλό είναι να κρατάμε τις αποστάσεις και να κάνουμε αντισηψία των επιφανειών που έχει ακουμπήσει, συμπεριλαμβανομένων των χεριών μας (πλύσιμο, αντισηπτικό).


Από το ξεκίνημα της καραντίνας πολλές εταιρείες έχουν εφαρμόσει συστήματα τηλεργασίας με σκοπό την προστασία των εργαζομένων τους. Παρόλα αυτά δεν είναι λίγοι αυτοί που κατά την διάρκεια της τηλεργασίας έχουν ενοχλήσεις στα μάτια τους από την συνεχόμενη χρήση της οθόνης. Πόσο επικίνδυνο είναι αυτό; Υπάρχει λύση;


Η υπερβολική κοντινή εργασία και ακόμη περισσότερο η εργασία σε οθόνη μπορεί να προκαλέσει τα εξής συμπτώματα:


  1. Καύσο στα μάτια, τσούξιμο, αίσθημα ξένου σώματος, πόνο

  2. Κόκκινα μάτια,

  3. Θολή όραση για λίγο ή επιμένουσα για μέρες. Κεφαλαλγία και διπλωπία. Πιο σπάνια μπορεί τα συμπτώματα να διαρκούν και μήνες


Όλα αυτά περιγράφονται ως computer vision syndrome. Συνήθως περνούν εύκολα με την διακοπή της εργασίας αλλά μπορεί και να ταλαιπωρούν κάποιον ακόμα και όταν δεν εργάζεται. Μαζί δε με το στρες της εργασίας τα συμπτώματα χειροτερεύουν.


Η λύση είναι η διακοπτόμενη εργασία. Προσωπικά συνιστώ κάθε 30 λεπτά διάλειμμα για 3 λεπτά και στο διάλειμμα να κοιτάμε κάποιο στόχο μακριά π.χ. μέσα από το παράθυρο. Αν αυτό είναι αδύνατο, τότε να κλείνουμε τα βλέφαρα σαν να κοιμόμαστε για 5 λεπτά. Στην Αμερική συνιστούν πολλοί και τον κανόνα των 20: κάθε 20 λεπτά, 20 δευτερόλεπτα διάλειμμα με προσήλωση στα 20 πόδια (feet). Ένα καλό γυαλί για την απόσταση εργασίας σας επίσης βοηθά. Σε επίμονα συμπτώματα να επισκεφτείτε τον οφθαλμίατρο σας.



Ποια η γνώμη σας για τα γυαλιά που κυκλοφορούν στην αγορά και έχουν ως στόχο την προστασία από την ακτινοβολία της οθόνης. Η χρήση τους είναι επιβεβλημένη;


Τα γυαλιά με μπλε φίλτρο βοηθάνε αρκετά και είναι ξεκούραστα. Είναι φιλικά με τα μάτια μας. Τα συνιστώ και από προσωπική εμπειρία και από μαρτυρίες ασθενών μου. Δεν είναι όμως επιβεβλημένη η χρήση τους. Γενικά τερματίζουμε την δουλειά ή όποια δραστηριότητα στην οθόνη μία με δύο ώρες πριν κοιμηθούμε και αποφεύγουμε να εργαζόμαστε με κλειστά τα φώτα μπροστά στον υπολογιστή, το τάμπλετ, το κινητό.



Υπάρχει κίνδυνος οι νεότερες γενιές να αναπτύξουν πρεσβυωπία σε νεότερη ηλικία από το συνηθισμένο λόγω της συστηματικής χρήσης της οθόνης;


Πρεσβυωπία όχι. Η πρεσβυωπία έρχεται με την ηλικία και αφορά την δυσκολία στην όραση για κοντά. Αυτό που μπορεί να προκαλέσει η έντονη εργασία σε οθόνη κοντινή είναι η μυωπία. Παροδική ή και μόνιμη όπως για παράδειγμα η "μυωπία των φοιτητών" που εμφανίζεται κατά την διάρκεια των σπουδών κάποιου. Στα μικρά παιδιά αυτό είναι αποδεδειγμένο και γι’ αυτό συστήνω τουλάχιστον μια ώρα παιχνίδι την ημέρα σε εξωτερικό χώρο. Παραδόξως βοηθά και τους ενήλικες και στα μάτια και στην διάθεση.


Ιδανικά πόσες ώρες την ημέρα μπορούμε να βρισκόμαστε μπροστά στην οθόνη;


Δεν υπάρχει ιδανικό. Στα παιδιά γενικά απαγορεύεται η χρήση στα βρέφη, ενώ σε μεγαλύτερα παιδιά δεν θα τα άφηνα περισσότερο από μια ώρα την ημέρα μέχρι την ηλικία των 7. Και μετά 2 ώρες την ημέρα. Είναι λίγο αυστηρό πρωτόκολλο. Τουλάχιστον αν ξεπερνά κανείς τα όρια, να φροντίζει τα συχνά διαλείμματα.


Και τέλος να κλείσουμε με κάτι αισιόδοξο. Στον κλάδο σας, είμαστε εν αναμονή κάποιας ανακάλυψης μιας νέας μεγάλης θεραπείας;


Καθημερινά συντελούνται μικρά θαύματα με την βελτίωση του επιπέδου παροχής υπηρεσιών και της ευαισθητοποίησης των ασθενών. Τα νέα επίσης από τις γενετικές θεραπείες είναι θετικά αλλά περιορισμένα για σπάνιες παθήσεις και λίγο ακριβά. Η τεχνολογία εξελίσσεται διαρκώς. Μπορεί κανείς με απλές λύσεις να καταφέρνει και με χαμηλή όραση να διαβάζει, να βλέπει τηλεόραση. Υπάρχουν και πιο εξειδικευμένες λύσεις αλλά με σημαντικό όμως κόστος. Ελπίζω, τέλος, να μην επηρεαστεί η χρηματοδότηση της παγκόσμιας έρευνας στην οφθαλμολογία, λόγω της πανδημίας και των συνεπειών της.



2.png

follow us on Instagram @atheniantimes.gr

"Νέα άποψη σε Αθηναϊκούς καιρούς"
- ΟΙ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΣ -
Εικόνα1.png
LACREDI LOGO.png
- ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΕΙΤΕ -
  • Black Facebook Icon
  • Instagram
Εικόνα1.png
Εικόνα1.png